拓展培训心得和体会

      拓展培训作为一种增强团队凝聚力，提高团队战斗力的有效途径，越来越受到组织的青睐。拓展培训这种培训方式有效地利用了人的心理特点，非常符合成人培训的需要。
1、激情促进团队和谐
        拓展培训中很多科目都会带来强烈的情绪体验，在良好的团体氛围中使团队成员走得更近，有些时候更会产生兄弟姐妹般的情谊。而引发情绪高峰体验的科目最典型的是求生墙这个科目。
        在这个科目中，多数是考验团体协作能力及面对灾难的奉献精神，再加上一些音乐的激励，成员就会达到较高的生理唤起水平。当科目结束进行分享的时候，人们在身体上感受到高度的生理唤起，就会把一部分其实单纯由生理唤起引起的情绪体验，也归因于由行为环境带来的情绪体验，即顺利完成科目后的胜利感和自豪感，认为是团队的合作，队员的奉献等等因素引发了自己的情绪。这样生理和心理激烈的交互作用，就会产生非常强烈的情绪体验，也就是情绪上的高峰体验。观察发现，缺乏一定的生理唤起，产生高峰体验的人数也将会大大减少，所以在科目开始前进行充分的生理唤起，是这个科目带来高峰体验的一个很大的促进因素。
        在拓展培训中，对学员的情绪唤起一定要把握适度。过于热烈或煽情的氛围并不适合体验式学习，只会导致团队成员产生强烈的从众心理和群体催眠效应，热闹、感动之后，发现所得并没有当初表现的那么夸张，就会产生强烈的心理反差。健康的培训氛围应当是积极的、乐观的，伴随着体验者的不断思考、不断自我学习，在动静相宜的过程中达成培训目的。
2.竞争激发团队战斗力
        在拓展培训中，有意设置的行为情境会使不同小队的成员之间感到明显的由社会比较引发的竞争压力，使成员行为的内在动力增加。心理学家米德尔布鲁克提出，在人们意识到不能单独完成一项任务，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，就倾向于组成团队。在这种由竞争带来的高压力下，成员从团队合作中得到足够的安全感，从而增强了对团队的归属感，有效地提高了团队的凝聚力。
        同时这种竞争情境，会直接引发成员的被评价意识，使行为情境转化为具有外加激励作用的评价情境。在被评价的情境下，成员期望得到积极评价的动机被有意识或无意识地激发。得到积极评价的意识被激发，会直接提高团队成员的自我观察、自我评价和自我调整的水平，使行为过程成为一个由高度自我意识支配的自我表现过程，从而带来行为效率的明显增加。被评价意识越强烈，这种作用也会越强烈，从而也提高了团队的效能。
        所以在拓展培训中，积极营造竞争情境，激发学员的被评价意识，会极大地提高团队的工作效能，增强团队凝聚力，达到熔炼团队的目的。
        但是需要注意的是，有时候在训练中形成的超强凝聚力会带到员工实际工作中，导致训练中的小团队难以融进企业的大团队中。所以在各小队熔炼得较为成熟之后，一定要进行大团队融合的科目。也就是说，需要在适当的时候打破企业内部小队之间的竞争环境，以免在训练中形成的小团队凝聚力过于强烈，在实际工作中也各自为营。
3.承诺打造团队文化
        在拓展培训的开始阶段，都会进行团队建设，一般会要求小队选出队长，起队名，制作队旗，排练队呼、队歌、队雕等，同时还会形成一些小队成员要遵守的规则。这是一个团队文化形成的过程，但如果只是形成了文化，却并没有得到团队成员的普遍支持和赞同，那么这一切将形同虚设。而在这个过程中，合理利用心理学中的一致性原理，调动团队成员的积极参与和承诺，可以显著提高成员对团队文化的认同感和责任感，为团队熔炼打下坚实的基础。
        所谓一致性原理，是指我们都希望自己现在的行为和态度能够与过去的行为和态度保持一致。也就是说，一旦我们作出了一种决定或选择了一种立场，就会有发自内心以及来自外部的压力来迫使自己与此保持一致。
        一致性原理是通过承诺对我们起作用的。成员如果从行为上对团队做出了承诺，就会产生一个对团队文化的认同性评价，同时也会形成一个认同团队的良性自我形象。
        由于很多原因，在训练中很多时候会出现空口承诺的现象。所以要避免让团队成员做大而无谓的承诺，特别是不要让承诺流于形式和玩笑。尽量使每个成员都参与到团队建设的过程中去，要及时将承诺转化为实际的行为或现象。

拓展心得体会

        十月二十九日清晨，下着淅沥沥的小雨，我们在公司楼下八点半集合，出发时间大概为八点四十左右，经过约两小时的路程终于到达目的地，就这样一天的培训拓展开始了。

        首先，我们分成了两队，我们队叫做飞鹰队，“飞鹰飞鹰，一飞冲天”，这是我们队的口号，由此可见我们队的斗志昂扬。之后我们开始了拓展的内容，有鼓动人心，雷区取水，攀岩与真人CS，在鼓动人心这个环节中，大家必须全神贯注，互相配合，此时团队的配合默契无疑充分的体现出来其重要性，否则不会有好的成绩，在经过多次的失败，争论，训练之后，我们队员慢慢的变得默契，学会了相互理解，配合也越来越默契，开始我们只能弹几下，到最后我们完成了我们开始不可能做到的个数,这让我们感受到了只有在团队齐心合作，真诚相待得情况下是能创造不可能的。接下来就开始了雷区取水，在此环节中，团队合作是必不可少的，且创新要不断，在通过我们团队每个人的意见后，完成了好几种方法，但还有一点是必须要注意的，那就是细心，细节决定成败，虽然说看过去只要小心就能不能触碰到雷区，但往往这是最容易被大家忽略的事，而这又是能决定成败的，所以细心专注，团结合作，创新是必须要做到的。接着午餐之后，我们开始了户外攀岩，当有些同事不行快要撑不住掉下来的时候，大家都很担心，让我们感受到了同事间的温暖关注，最后在真人CS游戏环节中，这是考验队友之间的配合，在游戏中，大家很开心，又让我们彼此之间的关系更加亲密，完全感受到团队的魅力，只有大家齐心一致，才能其利断金，创造奇迹。

        在这为期一天的拓展中，虽然时间很短，但让我收获很多，总结一下，有几点。

一、看起来不可能的事，其实没那么可怕，只要克服它，相信自己，就能勇往直前，打破不可能；

二、在团队中，我们要包容队友，关爱队友，相互理解配合，不能埋怨队友哪里不好，每个人都有自己的长处和短处，要学会取长补短，互相协作，我们是个团队，只有大家真诚相待，互相关爱才能让团队更强；

三、细心，配合，创新重中之中，也是决定成败的关键；

        最后，此处拓展让我受益良多，他不仅仅是一次简单培训，他让我学会团队合作，知道团队的魅力，直接完美体现除了团队合作精神，它在今后的工作和生活中都会起着重要作用。

开启智慧之门

        2016年10月29日，公司组织了“激发潜能 打造高效团队 培养积极心态”-江西诚建2016秋季拓展训练营。很高兴参加了公司组织的这次户外拓展训练活动，在工作之余，让我们亲身体验了紧张而又具有挑战性的户外拓展生活，增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

        早上到达基地后，教练就带领我们进行了训练前的热身活动，一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会，大家共同攻破一个又一个的困难。

        短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心。

        记得团队数数这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在领导者的带领下，以团队合作及分组比赛的形式完成了本次任务，通过这个活动以及魏教官的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

        人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！其实我们这次活动最大的挑战不是项目，而是我们自己，只有我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志，才能更解开一切束缚。