文明其精神,野蛮其体魄

为加强团队合作精神，增强团队协作意识和凝聚力，同时也为丰富职工生活和我司文化建设，金秋十月在江西诚建公司的组织下开展了野外拓展训练活动。出发时还下着蒙蒙细雨，到达目的地雨便停了，可谓是天公作美啊,户外拓展把我们每个人的脸都印刻得火辣辣的，我们的心里更是无比澎湃，通过此次活动让大家增进了对集体的参与意识与责任心，也启示我们要敢于担当，不断提高自己的技能。

之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻，这次作为职场新人参与到公司组织的拓展活动，我有着深深的感触，其中最令人印象深刻的便是“雷区取水”活动，这非常依赖于团队的合作，双方必须要做到紧密配合，有条不紊的把水瓶用绳子巧妙的夹起来，这看似简单的“雷区取水”确是隐藏着非常耐人寻味的哲理，正如孙武所言：“上下同欲者胜”。

人要有敢于挑战和承担的精神，要不断提升个人的能力，要有不断突破自我的信念。通过“攀岩”比赛，我深深的体会到了：我们在面对困难时，要自信从容的去克服，不能因为懦弱而轻言放弃，要在实践中学习技巧，要知道，再一步，接着再一步，也许你就成功了！

 伴随着落日的余晖的照耀，为期一天的拓展训练结束了，这次拓展我们参加了“雷区取水”、“鼓动人心”、“攀岩”、“雷阵”以及“真人CS”等五个活动的比拼。在此次活动中，我们学会了什么是信任，什么是团队精神，也懂得了合理计划、有效组织，更学会了突破自我、克服恐惧、勇往直前！人之所以能，是因为相信能！在提升自己能力的同时更要知道：单丝不成线，独木不成林！愿我们“诚建人”在今后的工作中共勉！突破你我，熔炼团队，让我们携手共筑“诚建梦”！

拓展训练心得体会

距离拓展训练已经一个星期过去了，但是内心的激动还是久久不能平复。这次公司组织的拓展训练，是我参加工作以来第一次有幸参加的拓展训练活动。在训练活动中，每一个项目都带给我许多启示与思考，同时也使我受益匪浅。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。

在开始训练之前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都严格要求自己，注重细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，顺利地完成了任务。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

记得刚到拓展训练基地时，教练带领我们进行了训练前的热身活动，接着教练就把我们整个团队之间的成员打乱了，分成了一队和二队，要求在规定的时间内起队名、绘制队旗、展示队形、确定队歌。在这个过程中，大家集思广益，踊跃发言，我们队圆满的完成了第一个任务。通过这个小小的任务，我懂得了在以后的工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

在“雷区取水”和“雷阵”项目中，它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。“鼓动人心”这个项目就让我们完全体会了这句话。其实我们每天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

“攀岩”和“真人CS”项目对我个人来说更是一种全新的自我挑战。

 “攀岩”给人的感觉就是很危险，很难，但当我亲身经历的时候，我觉得并非如此。那是一个直直的岩壁，没有坡度，所以只要找到适当的位置，就可以登顶!在攀岩过程中，手和脚有时候可能会没有力气，这个时候人都会又放弃的心理，反正不是真正的攀岩，并没有什么危险也并没有什么过分要求一定要达到某个高度，但我们可以换种角度思考一下，比如下面就是万丈深渊，而前方就是光明大道，你会不会再坚持一下，甚至是用处自己最后的力量冒死一拼，我想一定会的！就我个人而言，我是有遗憾的，真的希望可以再登一次，那时我一定会付出百分之百的努力登顶！

此次“真人CS” 训练，对我来说已不再是一个单纯的游戏那么简单，是一种精神，更是一个磨练个人意志、提升个人素质、发掘个人能力、熔炼团队的活动。在这个活动中，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”，这是我这次拓展训练最深的感受和收获。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们团队的名字─火箭队。在队长的带领下，我们高唱“超越梦想”开始了一天的训练。整个训练过程中，我们之间没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们通过了重重考验。

人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！其实我们这次活动最大的挑战不是项目，而是我们自己，只有我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志，才能更解开一切束缚。

通过此次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名刚刚进入职场的“菜鸟”的我来说，心理素质一定要过硬，不能把自己的情绪带到工作。要做到既不急噪，又冷静果断。二是积极主动向同事请教。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，我的整个工作必定有明显的提升。同时我也深刻的认识到:人只有锐意进取,与时俱进,并把自己的一切与团队融入在一起,贡献自己,展现团队精神风貌,凝聚团队力量,才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地.

江西诚建拓展训练心得体会

拓展训练在紧张中结束了，留给我的反思刻骨铭心。在刘总、余总的带领下，我们“火箭队”做完了诸多项目的挑战。不管项目成功与否，都让我有了深刻的体会感悟，受益匪浅，一天的拓展完成诸多项目，每一项都让我感受良多。

首先是雷区取水，让我记忆犹新。该项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得：团队利益高于一切！ 经过准备，大家来到训练场地，一一训练。在雷区取水中，我们团结一心，齐心协力完成任务。 通过雷区取水这个拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

    午饭后稍作休息下午第一个项目是“鼓动人心”。就是十几个人用一米以上的绳子把鼓提起来，然后再用鼓面把网球连续弹起来。在比赛中，有一个很有意思的现象：正式比赛前大家也就刚刚训练了不到十次，基本上只能弹上二三十下。但到比赛时竟然能达到七十三下。

是大家更齐心?是超水平发挥?还是比赛激发了大家的斗志?我想这三点可能兼而有之，特别是比赛同训练还是不同，在那种环境和气氛下，每一个人全神贯注，十几个人如同一个人向前进，向后退，向左移，向右转，才创造了超乎大家的奇迹吧。我不晓得还能得到什么更多的启示，目前想到的也许只是在以后的工作中，为团队创造竞争的气氛，激发大家的斗志，是取得团队更好运转的一个办法吧。

另外，我们在比赛过程中，我们还听教练讲他们公司组织的活动中创造出的最高纪录是800个。教练虽然提到了事情，也激发了我们好挑战的心气，但并没有给我们机会，让大家有点心有不甘(训练觉得太难了，但比赛决得没什么不可能，呵呵)。其实我想，拓展公司真应该把这件事情再继续做一步，来一个公司基尼斯纪录。凡是能够打破纪录的公司和团队不仅可以记入历史，更是会有一个特别是的奖品。我想这样做一定是一个多方受益的事情，无论对拓展公司的文化内涵，对受训公司对服务的认可，对参与人员参与其中的融入程度都会有很好的提升。希望在明年的活动中，也能看到拓展公司也有所创新，有所突破，不是停留在原地踏步。

之后是穿越雷阵，但我更愿意称它为穿越火线，我把雷阵比作火线，是想说明穿越有多么困难，雷阵还可以侦测选其安全区前进，但火线是不可以的，一条线一触即发。先说明为啥会那样扭曲的理解，那就和我一起来重温那个难忘的下午吧。时光倒流到那个下午，星期六的安义静悄悄的环境被打破了，整个团队在这里展开了激烈的冲击，“过雷阵，谁怕谁”。游戏一开始我们队就开始有所行动了，“有雷，请原路返回”“有雷，请原路返回”“有雷，请原路返回”——一次又一次失败，我们悲伤，我们痛苦，我们不知道做啥，“61--68都有雷，

这让我们怎样过，明明就是一条不可逾越的火线”团队沉默了，队长沮丧了，我们该何去何从，没有前进的路，没有指明的灯，一片黑暗，死亡的气息笼罩这这个绝望的团队，时间一秒一秒的过去了，我们还在原路上徘徊。人在绝望时的潜能是无限的，就在希望快熄灭的瞬间，希望之火第一次熊熊燃烧，照亮了团队，点燃了指明的灯，火线不可逾越，但我们可以绕过去，在队长的带领下我们选择了一条从未走过的的路，虽然很陌生，大家都很担心，但接下来的事情让我们士气大增，“无雷，请继续”“无雷，请继续”“无雷，请继续”———在团队头脑风暴下，我们越走越稳，越来越顺利，打破了原有的僵局，我们步步为营，终于到达了目的地，当然胜利也非我们莫属。当我们取得胜利的果实时，果实很甜，但来的路途很苦。

胜利不是某个人的，是属于我们团队，团队的力量是无穷，我们要永远坚信这句话，在最绝望的时候也不要放弃，大家一起没有啥事做不成的，有个成语是：总志成城。坚信自己的团队是最棒的。队友们最后一次加油哦。我们火箭队是最棒的。

最后是野战cs，精心安排的项目使我充分融入其中，在紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且收获颇多。通过真人CS户外拓展活动，终于明白什么是铁血精神，如何组成高效团队。在活动中体验快乐的同时达到健康休闲、团队建设的目的，并通过准军事化训练和体验来加强领导层的领导力和执行力，加强员工的责任心、忠诚度和凝聚力。
  面对精英敌人，我们迎头而上，爆发拼搏精神，面对强大对手，明知不敌也要亮剑，最终，在危急关头我们用凝聚力、向心力取得了胜利。先说说我个人战绩：用弹N百发，命中2人，这可是奇绩，我击中敌人用的不是枪法，而是我的意志。
两个回合的战斗，第一场我们输了，因为我们的团队对作战地形的不熟悉，无法正确探知敌情，加上开始大家没有注重团队的协作。俗话说“知已知彼，方能百战百胜”，当队长分析了地形和对手的作战习惯，研究出一套针对性较强的作战方案后，我们取得了最终的胜利，充分地发挥了团队协作的力量。

 最后我想说：一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹!从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何提高团队的战斗力，我想：首先，整个团队必须确定一个明确的目标，并坚定不移地去执行。其次，在目标明确后整个团队的所有人员必须全力以赴地激情投入，尤其是市场部经理。只有所有的人都动起来了，再通过良好的氛围感染必定能使队伍形成强大的凝聚力，整个团队才能不断进取，取得成功。第三就是合理分配市场部资源，重点平台放在重点人员手中，充分做到人尽其职。只有如此，整个团队才会保持可持续的发展趋势。

　　虽然这次拓展训练仅仅只有短短的一天时间，但是对我的影响却是深远的，我要把在拓展训练中的体会心得切实应用到今后的工作当中，使自己突破极限，挖掘潜能!